Kiến thức & Bài viết
Nội dung y học thực hành
Thông tin cho bệnh nhân, đồng nghiệp và những ai quan tâm đến y học cột sống.
Cho bệnh nhân
Đu Xà Đơn, Bơi Lội Và Đạp Xe Có Tốt Cho Người Đau Cột Sống Thắt Lưng Không?
Đu xà, đi bơi, đạp xe — ba hoạt động quen thuộc, nhưng có thật sự tốt cho người đau thắt lưng? Câu trả lời là có thể tốt, nhưng còn tùy. Bơi lội có lợi nhờ lực đẩy của nước giảm tải cột sống, song cần chọn kiểu bơi (sải, ngửa nhẹ hơn ếch, bướm). Đạp xe ít va đập và đặc biệt hợp với người hẹp ống sống (dấu hiệu xe đạp), nhưng tư thế mới là điều quyết định. Riêng đu xà kéo giãn cột sống, theo tổng quan Cochrane, không hơn giả dược nên cần hiểu đúng và thận trọng. TS.BS. Quyền phân tích từng môn theo bằng chứng và cách tập an toàn.
Cho bệnh nhân
Thoát Vị Nội Xốp Đĩa Đệm (Nốt Schmorl): Nguyên Nhân, Cơ Chế, Triệu Chứng, Điều Trị Và Tập Luyện
Đọc kết quả chụp phim thấy dòng chữ thoát vị đĩa đệm nội xốp hay nốt Schmorl và lo lắng? Đây là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm thoát vị theo chiều dọc, lún vào thân đốt sống qua chỗ yếu của tấm tận — khác hẳn thoát vị ra sau chèn thần kinh. Bài viết giải thích dễ hiểu, có hình minh họa cơ chế: đây là tổn thương rất thường gặp, đa số lành tính và không triệu chứng (gặp ở khoảng 1/3 người đau lưng và 1/10 người không đau), thường không chèn ép thần kinh. TS.BS. Quyền trình bày nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và chương trình tập luyện phục hồi.
Cho bệnh nhân
Hay Làm Rơi Điện Thoại, Cầm Đồ Không Chắc Tay: Có Phải Cứ Già Là Bị?
Người lớn tuổi hay tuột tay làm rơi điện thoại, cầm cốc không chắc, khó cài cúc — có phải cứ già là đương nhiên như vậy? Câu trả lời chỉ đúng một phần. Sức cơ giảm dần theo tuổi là có thật, lực nắm tay còn là chỉ dấu sức khỏe (nghiên cứu PURE trên 142.000 người: giảm 5kg lực nắm tăng 16% nguy cơ tử vong). Nhưng làm rơi đồ và vụng tay thường là dấu hiệu sớm của bệnh lý điều trị được — đứng đầu là bệnh lý tủy cổ. TS.BS. Quyền phân tích cách phân biệt theo kiểu khởi phát và dấu hiệu cảnh báo cần đi khám.
Cho bệnh nhân
Xuống Cầu Thang Đau Lưng Hơn Lên Cầu Thang: Đó Là Dấu Hiệu Gì?
Cùng một cầu thang nhưng chiều lên gần như không sao, chiều xuống lại đau lưng rõ rệt — vì sao? Bài viết giải thích cơ sở cơ học: khi xuống cầu thang, cột sống thắt lưng thiên về tư thế ưỡn, kèm co cơ lệch tâm và lực dội lớn hơn, làm hẹp ống sống. Đây là kiểu đau tăng khi ưỡn, chỉ điểm hàng đầu tới hẹp ống sống thắt lưng và hội chứng khớp mấu (chiếm 15–45% đau lưng mạn). TS.BS. Quyền phân tích cách phân biệt theo chiều đau, dấu hiệu cảnh báo cần khám và hướng xử trí.
Cho bệnh nhân
Tê Bì Tay Khi Ngủ: Cơ Chế, Nguyên Nhân, Phòng Ngừa, Điều Trị Và Bài Tập Phục Hồi
Dị cảm về đêm là triệu chứng chỉ điểm của hội chứng ống cổ tay, hiện diện ở khoảng 85 đến 88% người bệnh mắc hội chứng này. Bài viết phân tích theo hướng khoa học cơ chế bệnh sinh vì sao triệu chứng nặng lên về đêm, cách định khu tổn thương theo vùng ngón tê, các nguyên nhân từ hội chứng ống cổ tay, hội chứng ống trụ đến nguyên nhân toàn thân, cùng phác đồ chẩn đoán, phòng ngừa và điều trị. Phần cuối trình bày chương trình bài tập trượt thần kinh và trượt gân có cơ sở bằng chứng: nghiên cứu Rozmaryn 1998 cho thấy tập luyện giúp giảm tỷ lệ phải phẫu thuật từ 71,2% xuống 43,0%.
Cho bệnh nhân
Tê Bì Bàn Tay Khi Lái Xe Máy: Nguyên Nhân, Ý Nghĩa Cảnh Báo Và Cách Xử Trí
Cứ chạy xe khoảng mười lăm phút là các ngón tay tê rần, nghỉ một lát lại hết — vì sao? Bài viết phân tích ba cơ chế đan xen là chèn ép thần kinh do tư thế và lực nắm, rung động từ xe và giảm tưới máu, cùng cách dựa vào vị trí ngón tê để định vị dây thần kinh. Hội chứng ống cổ tay gặp ở 2,7 đến 5,8% dân số, còn nghiên cứu trên người đạp xe đường dài ghi nhận tới 92% xuất hiện triệu chứng tê hoặc yếu tay. TS.BS. Quyền chỉ rõ khi nào chỉ là thoáng qua lành tính, khi nào là dấu hiệu cần đi khám và cách xử trí.
Cho bệnh nhân
Vì Sao Phim Cũ Và Đơn Thuốc Cũ Lại Quan Trọng Đến Vậy Khi Đi Khám Cơ Xương Khớp Và Cột Sống?
Nghiên cứu kinh điển trên British Medical Journal cho thấy 82,5% chẩn đoán được xác lập chỉ từ bệnh sử, trong khi toàn bộ xét nghiệm chỉ bổ sung thêm chưa tới 9%. Không máy móc hiện đại nào cho biết một đốt sống xẹp từ bao giờ nếu thiếu phim cũ để so sánh. TS.BS. Quyền phân tích giá trị chẩn đoán của hồ sơ y tế cũ và danh mục cần chuẩn bị trước khi đi khám.
Cho bệnh nhân
Viêm Điểm Bám Gân Gót Do Chơi Thể Thao: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Điều Trị Và Phòng Ngừa
Chiếm 6-17% chấn thương ở người chạy bộ, trong đó thể điểm bám chiếm 27,7%. Điểm mấu chốt ít người biết: bài tập ly tâm kinh điển hạ gót xuống bậc thang lại làm thể điểm bám nặng thêm do chèn ép. TS.BS. Quyền trình bày cơ chế bệnh sinh, phác đồ tập đúng cho thể điểm bám và bằng chứng cập nhật 2025 về sóng xung kích, PRP.
Cho bệnh nhân
Viêm Điểm Bám Gân Lồi Cầu Ngoài Xương Cánh Tay: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Điều Trị Và Cách Phòng Ngừa
Chỉ 5-10% người mắc bệnh này chơi quần vợt, phần lớn còn lại đến từ nghề nghiệp và sinh hoạt. Bản chất không phải viêm mà là thoái hóa gân, nên tiêm corticoid tuy giảm đau nhanh lại làm tỷ lệ tái phát sau một năm tăng từ 12% lên 54%. TS.BS. Quyền trình bày cơ chế bệnh sinh, bài tập ly tâm nền tảng và nguyên tắc phòng tái phát.
Cho bệnh nhân
Trượt Đốt Sống Do Thoái Hóa Vùng Thắt Lưng: Nguyên Nhân, Cơ Chế Bệnh Sinh, Triệu Chứng, Hình Ảnh Và Điều Trị
Tỷ lệ mắc ở nữ cao gấp 3 lần nam và tăng mạnh sau 50 tuổi, hay gặp nhất ở tầng L4-L5. Triệu chứng đặc trưng là đau cách hồi thần kinh: đau tê chân khi đi, giảm khi cúi người. TS.BS. Quyền trình bày cơ chế bệnh sinh, phân độ Meyerding, hình ảnh học và bằng chứng mới nhất về giải ép đơn thuần so với hàn xương.
Cho bệnh nhân
Khởi Động 10 Phút Trước Khi Chơi Pickleball: Cách Phòng Đau Lưng Và Thoát Vị Đĩa Đệm Cho Người Trên 40 Tuổi
Người từ 50 tuổi trở lên chiếm khoảng 90% số ca chấn thương Pickleball, và lưng là vùng dễ tổn thương nhất. Khởi động động đúng cách được chứng minh giảm tới 63% chấn thương lưng cấp. TS.BS. Quyền hướng dẫn quy trình khởi động 3 giai đoạn cụ thể, dễ làm theo ngay tại sân, cùng cơ sở khoa học vì sao nó hiệu quả.
Cho bệnh nhân
Viêm Khớp Cùng Chậu: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Hình Ảnh, Chẩn Đoán Và Điều Trị — Giải Thích Dễ Hiểu Trên Cơ Sở Khoa Học
Bệnh thường bị chẩn đoán muộn trung bình 6,7 năm và hay bị nhầm với thoát vị đĩa đệm. Chìa khóa nhận biết không nằm ở mức độ đau, mà ở kiểu đau: đau nhất lúc gần sáng và đỡ khi vận động. TS.BS. Quyền giải thích các nguyên nhân, vì sao phim cộng hưởng từ vừa quý giá vừa dễ gây chẩn đoán nhầm, và hướng điều trị theo từng nguyên nhân.
Cho bệnh nhân
Sợ Thuốc Giảm Đau Nên Tự Ý Bỏ Đơn: Nỗi Sợ Đặt Nhầm Chỗ Và Cái Giá Phải Trả — Giải Thích Trên Cơ Sở Khoa Học
Khoảng 50-60% bệnh nhân không uống thuốc đúng hướng dẫn, phần lớn vì sợ nghiện và sợ tác dụng phụ. Nhưng thuốc thường được kê cho thoát vị đĩa đệm, đau cổ lưng và viêm khớp lại không hề gây nghiện. TS.BS. Quyền giải thích vì sao bác sĩ phải kê thuốc, điều gì thật sự xảy ra khi bạn cắn răng chịu đau, và vì sao chính tác dụng phụ mới là lý do phải uống đúng đơn.
Cho bệnh nhân
Hội Chứng Cổ Rùa: Vì Sao Chiếc Điện Thoại Đang Âm Thầm Bẻ Cong Cột Sống Cổ Của Bạn — Nguyên Nhân, Cơ Chế, Hậu Quả Và Cách Phòng Ngừa
Cúi đầu nhìn điện thoại có thể đặt tới 27kg lực lên cột sống cổ — như đang đeo một đứa trẻ 8 tuổi trên gáy. TS.BS. Quyền giải thích hội chứng cổ rùa bằng ngôn ngữ dễ hiểu trên cơ sở khoa học: vì sao ngày càng nhiều người mắc, cơ chế gây tổn thương, các dấu hiệu cảnh báo và những việc cụ thể ai cũng làm được để giữ cổ luôn thẳng thớm.
Cho bệnh nhân
Hoại Tử Chỏm Xương Đùi: Nguyên Nhân Thường Gặp Và 7 Cách Phòng Tránh — Giải Thích Dễ Hiểu Trên Cơ Sở Khoa Học
Corticoid liều cao và rượu bia chiếm trên 80% các ca hoại tử chỏm xương đùi không do chấn thương, và bệnh thường tấn công người 30–50 tuổi. TS.BS. Quyền giải thích cơ chế bệnh bằng ngôn ngữ dễ hiểu, chỉ ra các dấu hiệu cảnh báo sớm, và đưa ra 7 việc cụ thể ai cũng làm được để bảo vệ khớp háng của mình.
Cho bệnh nhân
Hướng Dẫn Tự Tập Luyện Tại Nhà Cho Người Hoại Tử Chỏm Xương Đùi Chưa Phẫu Thuật — 8 Bài Có Hình Minh Họa
Chưa có chỉ định mổ không có nghĩa là chỉ nằm chờ. TS.BS. Quyền hướng dẫn 8 bài tập tại nhà — mô tả từng bước, kèm hình minh họa rõ ràng — chia 4 nhóm từ tầm vận động, co cơ tĩnh, tăng sức cơ nhẹ đến đi lại với gậy, giúp giữ khớp mềm, duy trì sức cơ và giảm tải cho chỏm xương. Dựa trên nguyên tắc phục hồi chức năng đã được y văn ghi nhận.
Cho bệnh nhân
Hội Chứng Ống Cổ Tay: Nguyên Nhân, Phân Loại, Triệu Chứng, Luyện Tập – Dinh Dưỡng, Điều Trị Bảo Tồn Và Phẫu Thuật — Bằng Chứng Khoa Học
Tê buốt bàn tay về đêm khiến bạn thức giấc? Đó có thể là hội chứng ống cổ tay — bệnh chèn ép thần kinh phổ biến nhất. TS.BS. Quyền giải thích nguyên nhân, cách phân độ nhẹ – trung bình – nặng, chế độ luyện tập và dinh dưỡng, hiệu quả thực sự của nẹp và tiêm corticoid, khi nào cần mổ và vì sao phẫu thuật giải phóng ống cổ tay đạt tỷ lệ thành công 75–90% — theo hướng dẫn AAOS 2024.
Cho bệnh nhân
7 Thói Quen Âm Thầm Phá Hủy Cột Sống Cổ Và Thắt Lưng — Đặc Biệt Nguy Hiểm Với Người Thoái Hóa, Và Cách Phòng Tránh
Cúi đầu xem điện thoại khiến cột sống cổ chịu lực tương đương hơn 27 kg. Ngồi lâu làm áp lực đĩa đệm tăng 40-90%. Cúi nhấc vật nặng sai cách tăng áp lực đĩa đệm 40%. TS.BS. Quyền điểm lại 7 thói quen gây hại phổ biến nhất cho cột sống — kèm bằng chứng khoa học — và cách sửa từng thói quen để làm chậm thoái hóa, giảm đau.
Cho bệnh nhân
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng: Ăn Gì Để Xương Chắc, Đĩa Đệm Khỏe Và Giảm Đau — Bằng Chứng Khoa Học
Thoái hóa cột sống rồi thì ăn uống có ích gì? Rất nhiều. Từ vitamin D (hơn 50% người đau lưng mãn thiếu hụt), canxi, omega-3 chống viêm cho đĩa đệm, đến chất đạm giữ khối cơ và chế độ ăn Địa Trung Hải — TS.BS. Quyền tổng hợp bằng chứng khoa học và hướng dẫn thực đơn cụ thể, dễ áp dụng cho người Việt.
Cho bệnh nhân
Tê Bì Tay: 7 Nguyên Nhân Thường Gặp Và Khi Nào Cần Đi Khám?
Tê bì tay có thể do ống cổ tay, rễ thần kinh cổ, dây thần kinh trụ, lối thoát lồng ngực hay tiểu đường. TS.BS. Quyền giải thích 7 nguyên nhân phổ biến nhất, cách phân biệt từng loại và dấu hiệu nào cần đi khám ngay.
Cho bệnh nhân
Hướng Dẫn 7 Bài Tập Tại Nhà Cho Người Bị Viêm Điểm Bám Lồi Cầu Xương Cánh Tay
Viêm lồi cầu ngoài (khuỷu tennis) và lồi cầu trong (khuỷu golf) ảnh hưởng 1-3% người trưởng thành. TS.BS. Quyền hướng dẫn 7 bài tập lệch tâm và kéo giãn có cơ sở khoa học — kèm hình ảnh minh họa — giúp giảm đau 42% và hồi phục sức cầm nắm mà không cần phẫu thuật.
Cho bệnh nhân
Đau Cổ, Đau Vai, Đau Lưng — Khi Nào Cần Đi Khám Bác Sĩ Chuyên Khoa Cột Sống?
Không phải cơn đau cổ lưng nào cũng nguy hiểm — nhưng cũng không phải cơn nào cũng có thể bỏ qua. TS.BS. Quyền hướng dẫn cách phân biệt đèn đỏ, đèn vàng, đèn xanh để biết khi nào cần đi cấp cứu, khi nào cần khám sớm, và khi nào có thể tự theo dõi tại nhà.
Cho bệnh nhân
Hướng Dẫn 7 Bài Tập Phục Hồi Chức Năng Đau Khớp Gối Tại Nhà: Có Cơ Sở Khoa Học
Hơn 6 triệu người Việt Nam đang sống chung với thoái hóa khớp gối. TS.BS. Quyền hướng dẫn 7 bài tập phục hồi tại nhà có cơ sở khoa học — kèm hình ảnh minh họa — giúp giảm đau, tăng sức cơ và cải thiện chức năng vận động mà không cần phẫu thuật.
Cho bệnh nhân
Hướng Dẫn Phục Hồi Chức Năng Đau Khớp Vai Tại Nhà: 7 Bài Tập Có Cơ Sở Khoa Học
Đau khớp vai ảnh hưởng 18 đến 26% người trưởng thành. TS.BS. Quyền hướng dẫn 7 bài tập phục hồi chức năng tại nhà theo phác đồ quốc tế 2024-2025 — kèm hình ảnh minh họa — giúp lấy lại tầm vận động vai mà không cần phẫu thuật.
Cho bệnh nhân
Hướng Dẫn 7 Bài Tập Tại Nhà Điều Trị Đau Lưng Và Hội Chứng Thắt Lưng Hông
Hội chứng thắt lưng hông chiếm 41,45% bệnh cột sống tại Việt Nam. TS.BS. Quyền hướng dẫn 7 bài tập tại nhà có cơ sở khoa học — kèm hình ảnh minh họa — giúp giảm đau hiệu quả mà không cần phẫu thuật.
Cho bệnh nhân
Hướng Dẫn 7 Bài Tập Điều Trị Đau Cổ Vai Cánh Tay: Từ Khoa Học Đến Thực Hành
75 đến 90% bệnh nhân đau cổ vai cánh tay không cần phẫu thuật. TS.BS. Quyền hướng dẫn 7 bài tập có bằng chứng khoa học — kèm hình ảnh minh họa — để giảm đau tê tay hiệu quả ngay tại nhà.
Cho bệnh nhân
Các Biến Chứng Của Phẫu Thuật Thoát Vị Đĩa Đệm Thắt Lưng: Những Điều Bệnh Nhân Cần Biết
Trước khi bước vào phòng mổ, bạn cần biết những biến chứng nào có thể xảy ra, tỉ lệ ra sao, và làm gì để bảo vệ bản thân. Bài viết giải thích đầy đủ bằng ngôn ngữ gần gũi, dễ hiểu.
Cho bệnh nhân
Đau Lưng Đã Có Đơn Thuốc: Uống Đúng Giờ Hay Chờ Đến Khi Không Chịu Được?
Phần lớn bệnh nhân đau lưng nhận đơn thuốc về rồi chờ đau thêm mới uống — sai lầm làm chậm hồi phục và tăng nguy cơ đau mãn tính. Bác sĩ cột sống giải thích cơ chế khoa học và nguyên tắc theo đồng hồ của Tổ chức Y tế Thế giới mà mọi bệnh nhân cần biết.
Cho bệnh nhân
Vẹo Cột Sống Tuổi Thiếu Niên Chưa Mổ — Hướng Dẫn Tập Luyện Cụ Thể Từ Bằng Chứng Khoa Học
Tập Schroth giảm Cobb trung bình 4,8°; kết hợp core + Schroth cho kết quả vượt trội nẹp đơn thuần. Bác sĩ hướng dẫn cụ thể 4 bài Schroth, 5 bài core, lịch tập 5 ngày/tuần, môn thể thao nên và tránh — tất cả có dẫn chứng nghiên cứu lâm sàng.
Cho bệnh nhân
Vẹo Cột Sống Vô Căn Ở Tuổi Thanh Thiếu Niên: Khi Nào Cần Phẫu Thuật, Khi Nào Chưa Cần?
Phần lớn trẻ bị vẹo cột sống KHÔNG cần phẫu thuật. Quyết định phụ thuộc vào góc Cobb và độ trưởng thành xương (Risser). Bác sĩ giải thích rõ ngưỡng 20°-45°-50°, hiệu quả của nẹp chỉnh hình (BrAIST study: 72% thành công), bài tập Schroth, và khi nào phẫu thuật thực sự cần thiết.
Cho bệnh nhân
Đau Lưng Phải Chụp MRI Không? Bác Sĩ Nói Sự Thật Mà Nhiều Người Không Muốn Nghe
52% người khỏe mạnh không đau lưng vẫn có đĩa đệm 'bất thường' trên MRI. Chụp MRI sớm không đúng chỉ định còn làm bạn đau lâu hơn. Bác sĩ cột sống giải thích khi nào thực sự cần chụp, khi nào không — và những dấu hiệu nguy hiểm không được bỏ qua.
Cho bệnh nhân
Đau Lưng Đeo Đai Liên Tục Có Tốt Không? Bác Sĩ Nói Thật
Nhiều người đeo đai lưng suốt ngày tưởng là tốt cho lưng — nhưng thực ra đang khiến cơ lưng ngày càng yếu và lệ thuộc vào đai. Bác sĩ giải thích khi nào nên đeo, đeo bao lâu là đủ, và điều gì quan trọng hơn đai lưng để lưng thực sự khỏe.
Cho bệnh nhân
Đo Loãng Xương Ở Gót Chân Và Cổ Tay: Có Thể Tin Vào Đó Không? Bác Sĩ Giải Thích Giá Trị Và Giới Hạn Bạn Cần Biết
Máy đo xương ở gót chân cho T-score -1.2, bảo 'bình thường' — nhưng DXA chuẩn tại bệnh viện lại ra -2.8, loãng xương thực sự. Bài viết giải thích rõ QUS gót chân, pDXA cẳng tay có giá trị gì, giới hạn nào và khi nào bạn nhất định cần làm DXA chuẩn tại cột sống và cổ xương đùi.
Cho bệnh nhân
Thuốc Lá Đang Phá Hủy Cột Sống Và Xương Khớp Của Bạn — Sự Thật Mà Hầu Hết Người Hút Thuốc Không Biết
Mỗi điếu thuốc co thắt mạch máu nuôi đĩa đệm trong 40 phút. 20 điếu/ngày nghĩa là cột sống bạn 'chết đói' cả ngày. Bác sĩ cột sống giải thích cơ chế phá hủy, số liệu từ các nghiên cứu lớn, tác hại của khói thuốc thụ động — và tin tốt khi bạn quyết định bỏ.
Cho bệnh nhân
Dinh Dưỡng Cho Người Thoái Hóa Khớp Gối: Ăn Gì Để Khớp Khỏe, Tránh Gì Để Không Đau Thêm — Bằng Chứng Khoa Học 2025
Những gì bạn ăn mỗi ngày có thể âm thầm làm khớp gối viêm và thoái hóa nhanh hơn — hoặc ngược lại, giúp giảm đau và làm chậm quá trình phá hủy sụn. Từ chế độ ăn Địa Trung Hải, omega-3, collagen thủy phân đến curcumin chuẩn hóa: bác sĩ cột sống tổng hợp bằng chứng mới nhất 2025 và hướng dẫn thực hành cụ thể cho bệnh nhân Việt Nam.
Cho bệnh nhân
Bơi Lội — 'Phòng Tập Lý Tưởng' Dưới Nước Cho Người Bệnh Cột Sống Và Cơ Xương Khớp: Khoa Học Nói Gì?
Ngâm tới ngực, nước nâng đỡ 75% trọng lượng cơ thể, giải nén cột sống và khớp một cách tự nhiên. Từ đau lưng mạn, thoái hóa khớp gối - khớp háng đến đau cơ xơ hóa, bằng chứng khoa học cho thấy bơi giúp giảm đau và phục hồi vận động an toàn. Bác sĩ cột sống giải thích: bơi kiểu nào cho ai, sự thật về bơi và loãng xương, và ai cần thận trọng.
Cho bệnh nhân
Thực Phẩm Chức Năng Cho Thoái Hóa Khớp Gối: Bảng Xếp Hạng Theo Bằng Chứng Khoa Học 2025 — Cái Nào Thực Sự Có Ích, Cái Nào Là Tiền Ném Qua Cửa Sổ?
Từ glucosamine đến boswellia, curcumin đến krill oil — meta-analysis 4.599 bệnh nhân năm 2025 xếp hạng rõ ràng cái nào hiệu quả nhất. Bác sĩ cột sống giải thích thẳng thắn: loại nào đáng tiền, liều bao nhiêu, dùng bao lâu, và ai không nên dùng.
Cho bệnh nhân
Thoái Hóa Khớp Gối: Toàn Bộ Phương Pháp Điều Trị Từ Tập Luyện Đến Phẫu Thuật — Chỉ Định, Hiệu Quả Và Biến Chứng Cần Biết
Tập luyện giảm đau ngang NSAIDs. Tiêm corticosteroid chỉ hiệu quả 6 tuần. PRP kéo dài 6-12 tháng. Nội soi khớp đã bị loại khỏi guideline. Thay khớp toàn phần đạt 94% hài lòng. Bài viết tổng hợp toàn bộ bằng chứng khoa học mới nhất về từng phương pháp — để bạn và bác sĩ đưa ra quyết định điều trị đúng nhất.
Cho bệnh nhân
Thoái Hóa Khớp Gối: Hiểu Đúng Từ Định Nghĩa, Cơ Chế Đến Chẩn Đoán — Vì Sao Bệnh Lại Phổ Biến Và Nguy Hiểm Đến Vậy?
34% người Việt trên 40 tuổi đã bị thoái hóa khớp gối mà nhiều người không biết. Bài viết giải thích đầy đủ từ định nghĩa, cơ chế phá hủy sụn từng bước, phân loại Kellgren-Lawrence đến triệu chứng nhận biết sớm và cách bác sĩ chẩn đoán — để bạn hiểu đúng thay vì 'sống chung với đau' một cách mù quáng.
Cho bệnh nhân
Thoái Hóa Khớp Gối: 7 Bài Tập Đơn Giản Tại Nhà Giúp Giảm Đau Và Đi Lại Tốt Hơn
Không phải ngồi yên một chỗ — bài tập đúng cách mới là thuốc số 1 cho thoái hóa khớp gối. 7 bài tập đã được kiểm chứng khoa học, hướng dẫn từng bước, kèm lịch tập trong tuần — dành cho bất kỳ ai đang đau gối.
Cho bệnh nhân
Tập Luyện Sau Bơm Xi Măng Kyphoplasty: Hướng Dẫn Phục Hồi Từng Tuần Cho Người Bệnh Xẹp Đốt Sống
Kyphoplasty giảm đau trong 24-72 giờ — nhưng phục hồi đúng cách mới quyết định chất lượng cuộc sống lâu dài. Hướng dẫn tập luyện theo từng tuần, từ bơm cổ chân trên giường bệnh đến đi bộ 30 phút mỗi ngày, dựa trên bằng chứng từ 12 thử nghiệm lâm sàng quốc tế.
Cho bệnh nhân
Tự Tập Luyện Khi Bị Xẹp Đốt Sống Do Loãng Xương: Hướng Dẫn An Toàn Và Hiệu Quả
Nằm yên quá nhiều sau xẹp đốt sống có hại không kém gì tập sai. Bài viết cung cấp hướng dẫn tập luyện an toàn theo từng giai đoạn — từ giai đoạn cấp đến phục hồi lâu dài — dựa trên chương trình Too Fit to Fracture và kinh nghiệm lâm sàng tại BV TWQĐ 108.
Cho bệnh nhân
Loãng Xương Ở Nam Giới: Kẻ Thù Vô Hình Mà 80% Đàn Ông Không Biết Mình Đang Đối Mặt
40% ca gãy xương do loãng xương toàn cầu xảy ra ở nam giới. Tỷ lệ tử vong sau gãy xương hông ở đàn ông cao hơn phụ nữ. Vậy tại sao đến hơn 80% nam giới mắc bệnh vẫn chưa được điều trị? Hiểu đúng dịch tễ, nguyên nhân và cơ chế phân tử — để không trở thành một trong số đó.
Cho bệnh nhân
Đau lưng — Khi nào cần đến gặp bác sĩ cột sống?
Đa số cơn đau lưng tự cải thiện được, nhưng có những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua — đặc biệt là đau kèm tê bì chân, yếu cơ hoặc đau cấp ở người cao tuổi sau một động tác nhỏ.
Cho đồng nghiệp
Đánh giá loãng xương trước phẫu thuật cột sống: DXA chưa đủ
Tích hợp Hounsfield Unit trên CT, tình trạng dinh dưỡng và yếu tố nguy cơ lâm sàng bên cạnh DXA để ra quyết định phẫu thuật chính xác hơn ở bệnh nhân loãng xương.
AI & Công cụ số
Dùng AI trong nghiên cứu y học: thực dụng và tỉnh táo
Claude, ChatGPT có thể hỗ trợ đáng kể trong viết bài và tổng quan tài liệu — nhưng bác sĩ phải là người kiểm tra, định hướng và chịu trách nhiệm cuối cùng.
Cho bệnh nhân
Thoát vị đĩa đệm — Có nhất thiết phải phẫu thuật?
Đa số người bệnh thoát vị đĩa đệm cải thiện tốt với điều trị bảo tồn. Phẫu thuật chỉ được xem xét trong các tình huống cụ thể. Hiểu đúng giúp người bệnh đưa ra quyết định phù hợp.
Cho đồng nghiệp
Dùng thang điểm Barthel theo dõi bệnh nhân gãy xẹp đốt sống
Thang điểm Barthel đơn giản, dễ dùng tại phòng khám, cho phép theo dõi tiến triển hoạt động sinh hoạt hàng ngày và so sánh nhóm bệnh nhân trong nghiên cứu.
Cho bệnh nhân
Loãng xương ở người cao tuổi: phát hiện sớm và phòng ngừa gãy xương
Loãng xương thường không có triệu chứng cho đến khi xảy ra gãy xương. Hiểu rõ các yếu tố nguy cơ và cách tầm soát giúp phòng ngừa hậu quả nghiêm trọng.
Cho bệnh nhân
Loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh: Kẻ thù thầm lặng chưa được quan tâm thỏa đáng
Loãng xương không gõ cửa trước. Nó đến lặng lẽ và chỉ lộ diện khi một cú ngã nhẹ cũng đủ để gãy xương.
Cho bệnh nhân
Bơm xi măng tạo hình đốt sống: Hiệu quả giảm đau nhanh — nhưng không phải đích đến cuối cùng
Kỹ thuật bơm xi măng có thể giảm đau kịch tính trong 24–48 giờ. Nhưng nếu không điều trị loãng xương song song, đốt sống kế cận sẽ tiếp tục bị vỡ.
Cho bệnh nhân
9 bài tập phục hồi chức năng bệnh lý cột sống thắt lưng
Các bài tập đơn giản, có thể tự thực hiện tại nhà giúp giảm đau, tăng cường cơ lưng và cải thiện vận động cột sống thắt lưng.
Cho bệnh nhân
Loãng xương: Tại sao xương ngày càng yếu đi?
Xương không phải là khối đá cứng — đó là bộ phận sống động, luôn được tái tạo. Hiểu đúng cơ chế giúp bạn phòng ngừa loãng xương hiệu quả hơn.
Cho bệnh nhân
Chẩn đoán loãng xương: Phương pháp nào và ai nên được kiểm tra?
Loãng xương thường không có triệu chứng cho đến khi gãy xương — nhưng hoàn toàn có thể phát hiện sớm. Hiểu đúng các phương pháp chẩn đoán và biết mình có thuộc nhóm cần tầm soát hay không là bước đầu tiên để bảo vệ xương.
Cho bệnh nhân
Cẩn Trọng Với Thuốc Trị Đau Cột Sống Không Rõ Nguồn Gốc: Nguy Cơ Suy Vỏ Tuyến Thượng Thận Và Loãng Xương Nặng Hơn
Nhiều bệnh nhân đau lưng, đau cột sống tự mua hoặc được mách dùng các loại thuốc gia truyền, thuốc không rõ nguồn gốc — tiềm ẩn nguy cơ suy vỏ tuyến thượng thận và làm loãng xương trở nên trầm trọng hơn.
Cho bệnh nhân
Tự ý bỏ thuốc điều trị loãng xương: Nguy cơ bạn chưa biết
Nhiều bệnh nhân tự ý ngưng thuốc vì thấy 'đỡ rồi' hoặc sợ tác dụng phụ — nhưng với một số loại thuốc, đặc biệt là Denosumab, việc ngưng đột ngột có thể gây gãy nhiều đốt sống chỉ sau vài tháng.
Cho bệnh nhân
Điều Chỉnh Góc Bàn Chân Khi Đi Bộ: Phương Pháp Mới Giảm Đau Khớp Gối Không Cần Thuốc
Nghiên cứu đăng trên The Lancet Rheumatology (2025) cho thấy chỉ cần điều chỉnh góc bàn chân thêm 5–10 độ khi đi bộ, bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể giảm đau tương đương thuốc không kê đơn — không phẫu thuật, không tác dụng phụ.
Cho bệnh nhân
Sau Mãn Kinh, Xương Phụ Nữ Mất 2-4% Mỗi Năm — Và Đây Là Cách Ngăn Lại
Cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì có 1 người bị loãng xương mà không hay biết. Bài viết tổng hợp từ guideline quốc tế 2024 và nghiên cứu 43.000 bệnh nhân: đây là những gì thực sự có căn cứ khoa học để bảo vệ xương sau mãn kinh.
Cho bệnh nhân
Loãng Xương Không Điều Trị: Khi Đốt Sống Vỡ Vụn Từng Ngày Mà Người Bệnh Không Hay
Cúi nhặt cái chổi, ho một cái, hắt hơi — và đốt sống gãy. Đây không phải chuyện lạ với bệnh nhân loãng xương nặng không được điều trị. Bác sĩ cột sống BV TWQĐ 108 chia sẻ hình ảnh thật và sự thật đau lòng mà 80% bệnh nhân loãng xương tại Việt Nam chưa biết.
Cho bệnh nhân
Lời Khuyên Bảo Vệ Sức Khỏe Trong Những Ngày Nắng Nóng Cực Đoan
Nắng nóng cực đoan không chỉ gây mệt mỏi — nó có thể dẫn đến sốc nhiệt, đột quỵ và tử vong trong vài giờ. Bộ Y tế và WHO khuyến cáo 7 nhóm hành động cụ thể để bảo vệ bản thân và gia đình trong những ngày nhiệt độ vượt 39°C.
Hiển thị 60 bài viết. Thêm nội dung sẽ được cập nhật thường xuyên.
Lưu ý: Tất cả nội dung mang tính giáo dục sức khỏe tổng quát và thông tin chuyên môn. Không thay thế tư vấn y tế trực tiếp. Nếu bạn có triệu chứng cụ thể, vui lòng đến gặp bác sĩ để được thăm khám và đánh giá đầy đủ.